これはちゃんとわかってますか？

セルフケアと体操とか運動という言葉の意味はご存知ですか？

セルフケア＝ストレッチやマッサージなどカラダを休ませてリラックスさせること

体操・運動＝カラダを良くする為にカラダを動かしてあげること
(セルフエクササイズ)

施術者の常識と皆様の知識が必ずしもイコールではないと思います。
なので、言語を共有することが大切になります。
一緒に合わせていきましょう！