【知らないと危険?】フレイル状態とは…

“フレイル”とは健常な状態から要介護になる間のことを言います。
簡単に言うと、“虚弱・老化”です。

フレイルには３つの要素があります。
① フィジカル・フレイル：身体の虚弱
② メンタル/コグニティブ・フレイル：こころ/認知の虚弱
③ ソーシャル・フレイル：社会性の虚弱

このような状態にならないためのポイントは２つ！
① 定期的な運動
② “心”と”カラダ”の衰えに早めに気づくこと

突如、心疾患や脳疾患や外傷(転倒などによるケガ)からフレイル状態になり、要介護へと移行してしまうこともあると思います。

しかし、今出来ることを最大限行うことで防げることを忘れないでください！

※参考：フレイル予防 東京都医師会