トレーニングについて

トレーニングというと重いダンベルを持ったり、筋骨隆々な方をイメージすることが多いと思います。

実はこれだけではありません！

呼吸のトレーニング、バランストレーニング、足のゆびの感覚を養うトレーニングなど、非常に地味なトレーニングですがかなり重要なトレーニングがいっぱいあります。

トレーニングは色々な種類があり、その人その人に合ったやり方や種目でないと意味がありません。

むやみやたらにトレーニングをすると逆に動きづらくなったり、ケガをしやすくなってしまったりします！

パーソナルトレーナーや専門家にしっかりと教わりながらやる事が1番の近道だと思います！